반응형 공황장애극복법 #공황발작치료 #불안장애회복 #정신건강관리 #스트레스해소법1 공황장애 극복법 공황장애 극복법 완전 정복, 저도 이렇게 이겨냈어요! 3년 전 지하철에서 처음 공황발작을 겪었을 때, 정말 세상이 끝난 줄 알았어요.심장이 터질 것 같고 숨이 막혀서 죽는 줄 알았거든요. 하지만 지금은 완전히 일상을 되찾았고, 오히려 예전보다 더 건강한 마음을 가지게 되었어요.물론 쉽지 않은 과정이었지만, 포기하지 않고 꾸준히 노력한 결과예요. 오늘은 공황장애를 극복하는 구체적인 방법들을 제 경험과 함께 자세히 알려드릴게요.혼자 끙끙 앓고 계신 분들에게 실질적인 도움이 되었으면 좋겠어요. 1. 공황장애 극복의 기본 원칙 공황장애를 극복하기 위해서는 몇 가지 기본 원칙을 이해하는 게 중요해요.무엇보다 '하루아침에 낫지 않는다'는 걸 받아들이는 거예요. 첫 번째 원칙은 점진적 접근이에요.갑자기 모든 걸 바꾸.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
